3.vasaras sezona "Graudu briedums"
芒種 máng zhǒng
Aptuveni 05.06. - 21.06.

芒 máng  graudu asie gali  kas atgādina mūsu auss galiņus - simbolizē ziemāju nobriešanas laiku;
種 zhǒng audzēšana, stādīšana vai kultivēšana - atgādinājums, ka jāpaspēj vēl iesēt rīsus.

Šajā sezonā plānošanas darbi ir beigušies - ir pēdējais brīdis darīšanai, laiks īstenot savus sapņus, jo Jan enerģija sasniedz maksimumu.

Tā kā mēs atspoguļojam šo nobriešanu savā ikdienas dzīvē, šī ir ideāla gada daļa, lai darbotos, gūtu piepildījumu saviem nodomiem - tāda aktīvā fāze. Jūs gaidījāt un uzkrājāt enerģiju visu gadu, un tagad jūs patiešām izpausties un pieredzēt piepildījumu! Jūsu enerģija aug un jāpaplašinās tāpat kā graudi pļavās un laukos, “enerģija ir kā iemīlējusies dabā”.

Kā vienmēr, saskaņā ar seno ķīniešu filosofiju -  mēs cenšamies saglabāt līdzsvaru un gudrības un gādības piepildītu paškontroli. Lai gan šī ir aktivitātes sezona, šajā gada daļā, tāpat kā jebkurā citā, ir savi riski. Vasaras karstā cji enerģija atdalās no pavasara vēja cji - un neapdomīgi rīkojoties to var dziļāk ielaist cauri ādas porām ķermenī, tādējādi nelabvēlīgi ietekmējot savu karalikso orgānu- sirdi un emocionālo labklājību. Emociju izvirdumi šajā gadalaikā ir biežāk sastopami, un tie var kalpot, lai attīrītu un atbrīvotu daļu no uzkrātā karstuma (kas ir pozitīvs efekts), taču esiet apzināti, vērīgi un piesardzīgs, lai neiestrēgtu intensīvos emocionālos pārdzīvojumos. Kad atbrīvošanās, attīrīšanās būs pabeigta, turpmākais emociju sakāpinājums radīs bojājumus un problēmas nākamajās sezonās. Bezmiegs bieži var parādīties arī šajā sezonā. Rūpējieties, lai jūsu guļamistabā būtu vēss naktī, dodieties gulēt uzreiz pēc saulrieta.
Svarīgi ir sabalansēt un līdzsvarot savas darbības ikdienā, pārdomājot - “ko es dodu”, “ko es saņemu” - un ievērot mērenību!

Veselībai:

• siltā laika dēļ - īpaši jāsaudzē sirds un pieaugošā mitruma dēļ - liesa;

• svarīgi atpūsties dienas laikā - un pagulēt diendusu līdz plkst.16:00; 

• noteikti nodarboties ar mērenu fizisko aktivitāti kā - cigun, taidzi, joga, ķīnas medicīna to iesaka īpaši ievērot karstajā laikā 夏練三伏 xià liàn sānfú principu;

• vēlama arī sēdoša meditācija, 

• fiziskās - vingrošanas aktivitātes saskaņojiet ar saullēktu un saulrietu;

• vairāk ēdam rūgtu, sīvu, atvēsinošu un vieglāku ēdienu, augļi, dārzeņi kā tomāti, gurķi, zemenes ir ieteicami.…

• izvairīties no pārmēra svīšanas  - jo “汗出見濕，乃生痤瘡” - mitrums no svīšanas ir piņņu cēlonis.

• Atvēršanās, sajušana, saņemšana un piepildījums. 
• pabeidzam iesākto, 
• koncentrējam enerģiju nākošajam “ceļa” vai “pašsatīstības” posmam;
• apkopojam iespaidus;
• kristalizējam izpratni;
• kas ir tas - ko es esmu sapratis, iemācījies, atklājis, 
  kas ir tā gudrības esence, kuru esmu “ieguvis” ceļojumā no ziemas uz vasaru - saskaņā ar procesiem dabā.