2.vasaras sezona "Mazā pārpilnība" 小满 Xiǎomǎn.
Aptuveni 21.05. - 6.06.
满 (滿) mǎn pilns
小 mazs, nelils, nedaudz
Sezonas laikā viss plaukst, un cilvēka ķermeņa fizioloģiskās aktivitātes ir visaktīvākās. Jāpievērš uzmanība pareizam uzturam un diētai jābūt vieglai un veselīgai, lai nodrošinātu to, ka karstums un mitrs laiks nenogurdina ķermeni. Šajā sezonā pat ir ieteicams vairāk kā citkārt - tieši - veģetārs uzturs.
Temperatūras svārstības un tās strauja paaugstināšanās šajā sezonā var izraisīt arī nātreni, reimatismu, sviedreni, ekzēmu un citas ādas slimības.
Tieši šīs sezonas laikā cilvēki vairāk aizkaitinās, ir viegli satraucami.
Temperatūrai paaugstinoties katru dienu, arī cilvēku sirds sāk "uzkartst" pārpilnībā un tas izpaudīsies kā aizkaitināmība, iespējamas pārmērīgas dusmu lēkmes.
Mūsdienu medicīnas pētījumi ir parādījuši, ka mūsu psiholoģija, emocijas un ķermeņa nervu, endokrīnās un imūnsistēmas ir cieši saistītas. Cilvēku emociju svārstības ietekmēs arī endokrīno sistēmu, rezultātā samazināsies arī organisma imunitāte, tāpēc arī dažādām slimībām būs "vārti vaļā".
Veselībai:
- Svarīgi atpūsties dienas laikā;
- aktīvi kustēties, lai saglabātu veselību karstajās vasaras dienās;
- ieteicams praktizēt taidzi;
- pastaigas vai lēna skriešana;
- joprojām ir veselīgipagulēt diendusu, lai atjaunotu spēku un dziedinātu sirdi;
- nav ieteicami ledusskapī dzesēti aukstie dzērieni, arī alus;
- svarīgi rūpēties par emocionālo veselību un praktizēt "klusumu un tukšumu" 恬淡虛無 Tiándàn xūwú jeb meditāciju prāta pieklusināšanai aizverot acis “閉目養神” “Bì mù yǎngshén” .