Login

Taidzi prakse agrā pavasarī

“Miegains pavasarī, noguris rudenī, snaudošs vasarā, guļ nepamodināms trīs ziemas mēnešus. “

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月.

Chūnkùn qiū fá xià dǎdǔn, shuì bù xǐng de dōng sān yuè.


Šis ir Ķīniešu teiciens, kas ieceļojis sarunvalodā no Ķīnas medicīnas tekstiem un tiek lietots gan nopietnā, gan jautrā, gan pētnieciskā veidā.

Vai šis varētu būt teiciens arī par mums tagad pavasarī? Kurš gan no mums nav dzirdējis, ja arī visdrīzāk pats sajutis, kā tas ir - pavasarim sākoties, saulei kļūstot aktīvākai, pirmajiem putniem atlidojot, sniegam kūstot... "it kā vajadzētu doties pastaigā, bet - ak, kā gribētos labāk vēl ilgāk pagulēt", pēc darba dienas nāk miegs, no rītiem grūti piecelties. Jā, tas viss ir noticis ar gandrīz katru no mums.

Bet kā to redz Ķīnas filosofija un medicīna?

"Pavasara nogurumam" ir vismaz divi galvenie iemesli:

  • vispirms tā ir dabiska ķermeņa reakcija uz sezonālām pārmaiņām;

  • otrā gadījumā, tā jau var būt nopietnāks signāls, kad jālūdz veselības speciālista konsultācija, jo šis var būt arī nopietnu veselības problēmu priekšvēstnesis.

Atšķirību varēsiet sajust, ja regulāri konsultējaties un pārbaudiet savu veselību.

Taidzi prakse agrā pavasarī noteikti var palīdzēt atvieglot to noguruma reakciju, kas ir sezonāla (pirmais aprakstītais gadījums). Regulāri praktizējot taidzi, katrā gadalaikā izvēloties piemērotu miega režīmu un atbilstošus vingrinājumus, iespējams - nākamajā sezonā vai noteikti pēc gada, pavasara sākums nebūs arī noguruma un miegainības sākums.

To, cik labi jutīsieties gadalaiku maiņas laikā - nosaka, kāda jums ir bijusi veselība, pašsajūta un aktivitātes iepriekšējā gadalaikā, vai arī vēl vairāk iedziļinoties, pat - vēl vienu gadalaiku iepriekš. Kāds bijis rudens - tāds būs pavasaris. Vai ziemas laikā pietiekami atpūtāties, izgulējāties, lolojāt savu veselību? Vienkāršā senā mums zināmā gudrība teic: "ragavas taisam vasarā, bet ratus - ziemā". Līdzīgi arī rūpējamies par savu labbūtību: profilakse ir veselības atslēga Ķīnas medicīnā.

Taidzi praksē pielietojam dabas simbolismu. Rūpējoties ziemā par gaidāmo pavasari - mūsu taidzi.online studijā ir speciāli izveidota 90 dienu programma "Plūmju koka uzziedināšana" 梅樹開花. 2022/23 gada sezonā tā notika angļu valodā, atkārtojums plānots 2024/25 gada sezonā, sākums no Ziemas saulgriežiem. 

Koks un ziedi ir pavasara elementa spēcīgākās līdzības. Koks, koka stubrs ir Jan enerģijas aspekts, ziedi - Jiņ enerģijas aspekts. Vienlaicīgi, dienu no dienas izpildot kādu nelielu vingrinājumu un meditatīvu noskaņošanos, esot apzināti ikdienā - katru dienu iekšēji un simboliski savā sirdī vai ārēji - izpausmē gleznojam pa vienam plūmes koka ziediņam. Tas ir skaists, piepildīts praktisks vingrinājums gan fiziskajam, gan garīgajam ķermenim, gan arī aktivitātei mūsu ikdienas dzīvē, saskarsmē ar sabiedrību.

Aicinu Jūs pamēģināt sajust sevi kā koku un atvērt plūmes ziedu, vai ļaut kādam pumpuriņam izspraukties kopā praktizējot vingrinājumu: "Koks stiepjas pretī pavasarim" 樹向春天伸展 Shù xiàng chūntiān shēnzhǎn. Šis ir labs vingrinājums Ziemas gadalaikam, lai spēcinātu Koka elementu sevī, kurš jau pamazām ir uzsācis ceļu pretī pavasarim! 

Pamēģiniet sekot kustībām skatoties video - kopējot ķermeņa kustības. Sajūtiet sevi it kā koku, kurš stiepj savus zarus pretī pavasara saulei un ziedpumpuri raisās..
Pavasaris ir koka 木 mù elementa sezona.
Koks ir saistīts ar jaunas dzīves potenciālu, kas paslēpts tumšā zemē zem ziemas sniegiem.
Ja mēs esam devuši sev iespēju ziemā atpūsties, tad pavasaris rada jaunu atjaunošanās un enerģijas sajūtu. Radošā enerģija uzzied tāpat kā pavasara augu un ziedu košums piemājas dārzos un dabā.
Mums katram ir savas sajūtas un asociācijas, tēli un sapņi par pavasari. Vai tās ir pastaigas pļavās, mežā.. bērzu sulas, zaļā zāle, vizbulītes vai putnu dziesmas.. 

Līdzsvarots “koka elements”( koka transformācijas fāze) - tā ir kā mūsu unikālā superspēja:
  • radīt sev vīziju par mūsu iespējamo potenciālu realizāciju,
  • būt elastīgiem,
  • plānot, 
  • pieņemt izķirošus lēmumus;
  • aktivizēt pārmaiņas un izaugsmi,
  • būt neatlaidīgiem ceļā uz savu mērķu un sapņu realizāciju.

Ar koka elementu saistītie orgāni ir aknas un žultspūslis. Aknas ir saistītas ar plānošanu, bet žultspūslis savukārt - ar lēmumu pieņemšanu. Harmonija starp abu orgānu enerģiju plūsmām ir mūsu dzīvotspējas pamats. Aknu Cji ietekmē arī mūsu iedvesmu, radošumu, sapņus, mērķa un jēgas, piepildījuma sajūtu, kā arī virzības noteikšanu uz saniedzamu mērķi.

Katrs elements pārvalda arī cilvēka dabas emocionālo un intuitīvo aspektu.
Ar pavasari un koka elementu saistītās emocijas ir dusmas. Ķīniešu medicīnā nav emociju, kuras tiek uzskatītas par “negatīvām”. Jebkuras emocijas var izpausties veselīgā un neveselīgā veidā. Tas šķiet pretrunīgi vērtējams mūsu rietumu kultūrā, kur mūs kopš mazotnes attur izteikt dusmas. Tomēr pat dusmām ir vieta mūsu dzīvē un sabiedrībā. Dažādas protesta akcijas un streiki, iebildumi pret pastāvošo kārtību, ir tikai daži piemēri, kā koka elementa transformējošā enerģija izpaužas sabiedrībā. Mūsu pašu dzīvē dažreiz ir vajadzīgas dusmas, lai radītu impulsu pārvērtībām. Pareizi izmantotas dusmas ir motivējošs spēks. Pat pērkona negaiss šad un tad ir gaidīts - ja iztēlojamies karstu vasaras dienu, tad pērkona negaiss ir kā atslodze un brīvības sajūta.
 
Līdzsvara traucējumi Koka elementa enerģijā izpaužas kā apātija un atteikšanās, atkāpšanās (piemēram - no savu nodomu realizācijas).

Līdzsvarota koka elementa enerģija ir pilna ar dzīvības dzirksti, interesi par dzīvi, ar vīziju, spēju plānot un pieņemt adekvātus lēmumus.
Ja radies koka enerģijas izsīkums - tad būs grūtības šajās dzīves sfērās, vai arī tas pat var izpausties kā pārlieku liela plānošana vai nespēja plānot, kā sava veida galējības.

Saskaņā ar Ķīnas medicīnu koka elementa trūkums vai pārbagātība var radīt dažāda veida problēmas kā vēdera sāpes, krampjus, migrēnas, sausumu acīs, nemieru, frustrāciju, aizvainojumu, depresiju, stagnāciju, sajūtu, ka dzīve apstājusies, nogurumu, PMS spriedzi, sāpīgas menstruācijas vai arī to trūkumu, sāpes vai vājumu saitēs un cīpslās.

Veselīgi pavasarī ir atpūsties pusdienlaikā no plkst. 13-15. Tas ir laiks, kad Aknu enerģijas aktivitāte ir viszemākā - tādejādi Jūsu stiprināsiet asinsapgādi aknās. 

Arī mērena fiziska aktivitāte palīdzēs Aknu Cji enerģijai kustēties un atjaunināties, papildus vēl stimulējot arī Uguns elementu. 20 minūšu ātra pastaiga ir pietiekama Aknu Cji stimulācijai. 

Kad nomāc miegainība: 
  • izkusties - dodies īsā pastaigā dabā; 
  • pārdomā - kā sakārtot savu ēšanas režīmu, lai tas sniedz enerģiju jau dienas pirmajā pusē, ar ēdienu mēs arī uzņemam nepieciešamo Cji enerģiju, kas stiprina mūsu dzīvības spēku;
  • iekārto gulēšanas režīmu tā, lai vakarā vari laicīgi doties gulēt un lai miega daudzums nepārsniegtu 8 stundas diennaktī;
  • ja mosties agri, tad noteikti iekārto sev iespēju pagulēt īsu pusdienlaiku, kaut 15 minūtes līdz plkst 14:00.
  • izpildi vienkāršus stiepšanās vingrinājumus;
  • izpildi Taidzi iesildīšanās vingrinājumu kompleksu, daļu no tā var apgūt Taidzi iepazīšanās kursā bez dalības maksas ;
  •  izvēlies apgūt jaunas prasmes ikdienai Taidzi ievadkursā un Taidzi pamatkursā;
  • izzini piecu dabas pirmelementu harmonizēšanas noslēpumus praktizējot Taidzi saskaņā ar Seno Ķīnas 24 sezonu kalendāru Taidzi plūsmas nodarbību ciklā; 
  • vai arī piesakies dalībai kādā no taidzi prakses entuziastu grupām!

Autors: Evita Kristapsone. Copyright (c) 2024 taidzi.lv
pārpublicējot atsauce obligāta

Lasīt citus RAKSTUS par un ap taidzi