Lai gan garajā sekvencē kustība tiek izpildīta stāvot uz kreisās kājas - šeit piedāvāju maigu plūstošu meditatīvu sekvenci patstāvīgai praktizēšanai. Izpildam kustību uz abām pusēm - gan uz labo, gan kreiso pusi: 提手上势 Tí shǒu shàng shì.